夫婦で散歩、そして健康体操
皆さん、日課としている健康法はありますか?
無理をして義務感でやる事ではありません。
継続するためには楽しくやる事なんです。
そうです、急ぐ事なかれ、休む事なかれの養生訓が第一です。
歩く事が健康の基本ですが、それと共に伴侶や家族との絆を深める事も意識しておれば申し分ないでしょう。
老いれば軽い散策といえども、その後の(途中でも)ストレッチは欠かせません。
歩けども歩けども、腰痛、浮腫み等が治らないという人は一寸、考えて見て下さい。
即効は期待せずに、これこそ継続なんだ、という事を私の経験からも申し述べます。
人間の関節は260~360あります。
全て必要だからあるので、どこかの関節筋肉が衰えて周辺とのアンバランスができれば、それがXX痛となるのです。
機能維持の方法はそれを使うこと以外には(絶対に)ありません。
楽しんで全ての末梢の関節を動かす事を心掛ければOKです。
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